đ„ Recette du WRAP au POISSON PanĂ© et sa Sauce curry
Un wrap au poisson panĂ© agrĂ©mentĂ© d’une sauce curry et fromage KIRI, un vĂ©ritable dĂ©lice pour les petits et les grands!
Une recette originale crĂ©Ă©e par Tatie Maryse pour la marque KIRI…
- 20 min
- 10 min
- environ 344 kcal par wrap (hors friture) Ajouter Ă mes favoris
Ingrédients
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Pour 2 wraps au poisson pané :
2 tortillas de 20cm
1 filet de poisson (150-170g)
35 gr de chapelure
2 Ćufs
20 gr de farine
75 gr de giraumon
70 gr de courgette
35 gr de roquette (1 bonne poignée)
190 gr de poivron rouge
6 portions de Kiri
1 gousse dâail
2 gr de sel
poivre
1 citron
4 cĂ c de curry
Huile de friture (on vous aide ICI pour bien la choisir)
Préparation du wrap au poisson pané et aux légumes:
La recette en vidéo :
La recette en pas Ă pas :
**Préparation des fingers**
Taillez votre filet de poisson en 3 fingers. Assaisonnez dâun filet de citron.
Faites chauffer votre huile.
PrĂ©parez 3 bols pour paner vos fingers. Un bol contenant de la farine. Un contenant de la chapelure et 3Ăšme avec un mĂ©lange Ćufs, sel, et herbes de provence.
Disposez-les prĂšs de votre plan de cuisson dans lâordre de la panure (farine, Ćuf, chapelure). Panez vos fingers.
Faites frire vos fingers jusquâĂ ce quâils dorent. Une fois frits rĂ©servez sur du papier absorbant.
**Préparation de la garniture**
Lavez vos légumes et aromates. Rùpez le giraumon, coupez en brunoise la courgette, en lamelles le poivron.
Dans un bol, mĂ©langez les portions de Kiri, le curry, les herbes de provence, lâail pressĂ©, le sel, le poivre.
**Montage du wrap au poisson pané**
Sur une tortilla, tartinez la sauce Kiri-curry.
A partir de la moitiĂ© dĂ©posez une bande de roquette dâenviron 5 Ă 6 cm. Sur celle-ci, disposez cĂŽte-Ă -cĂŽte le poivron et le giraumon. Par dessus, mettez Ă nouveau de la sauce Kiri-curry. Et finissez par le finger de poisson.
Enroulez en tenant fermement le wrap, jusquâĂ avoir enroulĂ© totalement.
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